ルーティンと指導

バーシティウエイトルームに来てトレーニングをしてる人たちには2種類大きく分けている。

一つは、私の指導を受けてトレーニングをしている。
もう一つは、自分でやっている。

私に指導を依頼している人たちは、2種類（または両方）あり、
一つは、新しいトレーニングを知りたいと、その仕方を学びたい。（知識提供）
もう一つは、その時間何するか全部決めてもらたい。（ルーティン提供）

今回注目したいのがルーティン。

私ストレングスコーチとして、一番仕事として大事な事と思っているのは、
トーレニングは持続して反復する事です。

だから新しいトレーニング方法や流行りのトレーニングも興味はありますが過敏にはなりません。

外部指導の依頼もたまにありますが、残念ながらその依頼のほとんどは前者の知識提供です。
予算やスケジュールの関係で長くお付き合いが出来ない場合があるかもしれませんが、
長く付き合って頂ければ、選手たちの筋トレに対する習慣が確立され練習の一部となると思います。
そうなれば、辛いからやりたくないとか、筋トレをやっても意味がないとかマイナス要因がなくなり
フィジカルトレーニングも自分が上達する要因にもなるんだとやる気も出るはずです。

特に初心者や若い選手は基本の筋トレで十分なのに、筋トレを始める前からまるでテストの予習のように
情報をひたすら集め（有名選手や有名トレーナーがやってるなど）長続きしないのが見受けられます。

まずはシンプルなものから初めて、自分の好きなトレーニングを軸として、それから少しずつ新しいトレーニングを
足していけばいいと思います。
長く続けれるようであれば、ルーティンが確立され、その人にとって最適なトレーニングメニューになります。
それが、有名選手がやってなくても。

バーシティウエイトルームに通い始めて2年以上たっている生徒は、私が細かく指導しなくても、大体は自分でできます。
しかし、今でも私の指導を必要としています。彼ら/彼女らが必要としているのは最先端とか流行りのトレーニングではなく
ここに来れば何も難しい事を考えず辛いトレーニングを集中して行う事が出来る環境です。
さらに、トレーニング効果も出始め、監督や友達の保護者の方からも体が大きくなったねとか動きが良くなったねとか
嬉しい言葉を頂いているようです。
その話を聞くのが一番私の幸せの時で、このジムを開いて良かったなと思うときです。

バーシティウエイトルームくれば最先端の指導が受けることが出来るという期待より、
長い間フィジカルトレーニングを続ける事が出来るルーティンを提供してくれるジムだと思って頂きたいと思います。

なんと！もう長い子は、4年を越えます。とても嬉しいです。2年以上続いている子も5人を越えます。
彼ら/彼女らの成長にバーシティウエイトルームが入っている事はただのトレーニング指導だけではなく、
部活の監督のように人生の先生とも見られてしまうかもしれません。
あまり下手な事は言えないんだなあと最近気づきました。（笑）